안녕하세요, 크니의 솔직한 웰니스 기록입니다. 지난번 산후 탈모 글에서 하수오 성분이 든 ‘헤이그로우’라는 단백질쉐이크를 주문했다고 말씀드렸었죠. 이번엔 실제로 받아서 1주 정도 먹어본 소감을 나눠볼게요.
올해 육아휴직을 내면서 미뤄뒀던 건강 관리를 본격적으로 챙기게 됐는데요. 옆머리 쪽에 새치가 눈에 띄게 늘어난 상태였거든요. 그러던 차에 인스타그램과 유튜브에서 헤이그로우 광고를 계속 보게 되더라고요. “환불 보장 기간 4개월, 포장을 뜯었어도 100% 환불 가능”이라는 문구를 보고 혹해서 바로 구매를 결심했습니다. 올리브영에서 2+1 행사로 구매했어요.
제품 성분 구성, 확인해보니 생각보다 단순했어요
정가는 7포에 48,000원이고요. 현재 공식몰 기준으로는 37% 할인가 29,800원이에요. 하루로 환산하면 약 3,757원 정도 되는 셈이죠. 1팩당 20g씩 들어있고, 저는 하루 1개씩 먹고 있습니다.
제품 패키지를 자세히 보니 성분 구성이 생각보다 단순하더라고요. 블랙푸드 3종으로 검은콩·검은깨·하수오가 들어있고, 단백질 3종으로 동물성 단백질·식물성 단백질·케라틴이 포함돼 있어요. 비타민·미네랄 7종도 함유돼 있는데, 그중 비오틴은 일일권장량의 3,000% 수준으로 고함량이네요.
하수오 비율은 전체의 5% 정도예요. 생각보다 적은 편이라는 느낌이 들었습니다.
케라틴이 직접 들어있다는 게 포인트였어요
케라틴은 모발을 구성하는 주요 단백질 성분이거든요. 지난번 검은콩 글에서 시스테인이 모발을 구성하는 케라틴의 주요 성분이라고 다룬 적이 있는데요. 검은콩의 시스테인처럼 케라틴의 ‘원료’가 되는 성분을 먹는 것과, 이 제품처럼 케라틴이 직접 들어있는 건 접근이 좀 다르다고 봐요.
제품에 케라틴이 직접 포함돼 있다는 점이 구매 결정에 영향을 줬던 것 같아요. 단백질 보충과 모발 케어를 동시에 챙길 수 있겠다는 기대가 있었거든요.
하수오, 전통적으로 알려진 효능은 있지만
하수오라는 이름의 유래를 찾아보니 흥미롭더라고요. 옛 인물이 하수오 뿌리를 먹은 후 머리가 검게 변했다는 이야기가 전해질 만큼, 전통적으로 흰머리 개선과 관련해 알려져 온 약재예요. 전통적으로 백하수오·상백피·감초·대추 등을 함께 넣어 차로 끓여 장기간 마시면 머리털이 검어진다는 민간 인식이 있다고 하네요.
다만 하수오 함유 건강기능식품을 복용한 사람들에게서 간독성 사례가 보고된 바 있습니다. 해외에서는 홍콩·호주·미국 등지에서 탈모용 건강기능식품으로 만든 하수오 제품을 복용한 중국계 여성들(31~55세)에게서 간독성 사례가 보고됐거든요. 국내에서는 민간요법으로 복용해 독성간염을 일으킨 사례 108건 중 하수오가 13건으로, 원인 약재 중 두 번째로 많았다는 조사 결과가 있어요.
남해안 지역에서는 3개월 동안 적하수오로 인한 독성간염 사례가 10명 보고된 적도 있다고 합니다.
간독성, 누구에게나 나타나는 건 아니에요
이런 간독성은 누구에게나 흔하게 나타나는 게 아니라, 유전적으로 감수성이 있는 사람에게 특이적으로 나타날 수 있다고 알려져 있어요. 즉 체질에 따라 민감하게 반응할 수 있다는 뜻이죠. 특히 간질환 병력이 있는 사람은 더 주의해야 한다고 합니다.
다만 이 제품의 하수오 비율은 전체의 5%로 상대적으로 적은 편입니다. 장기간 대량으로 하수오를 섭취하는 것은 주의가 필요하지만, 이 정도 비율이라면 과도하게 걱정할 수준은 아니라는 생각이 들더라고요.
그래도 간질환 병력이 있거나 평소 체질이 예민한 편이라면 섭취 전 전문가와 상담하는 게 안전할 것 같아요.
당알콜 주의사항도 확인했어요
제품 라벨을 보니 당알콜이 함유돼 있고, 과다 섭취 시 설사·복통이 있을 수 있다는 주의문구가 명시돼 있더라고요. 저는 아직 그런 부작용을 겪은 적은 없지만, 평소 소화가 예민한 편이라면 처음엔 적은 양으로 시작해보는 게 좋을 것 같아요.
맛은 고소한 미숫가루, 우유에 타면 더 좋았어요
맛은 고소한 미숫가루 맛이에요. 너무 달지 않고 적당하더라고요. 크런치하게 씹히는 식감이 있어서 좋았어요. 물에도 타 먹어보고 우유에도 타 먹어봤는데, 저는 식사대용으로 먹었기 때문에 우유에 타면 더 진하고 포만감이 있어서 개인적으로는 우유를 선호합니다 .
1주 복용 후, 솔직히 변화는 못 느꼈어요
지금 1주 정도 복용한 시점에서, 머리가 눈에 띄게 나거나 새치가 줄어들었다는 체감은 없어요. 광고에서 본 “새치가 줄어든다”는 문구는 어디까지나 제품이 홍보하는 내용이죠. 실제로 환불을 시도해본 적도 없어서, “100% 환불 보장”이 실질적으로 어떻게 작동하는지는 아직 모르겠습니다.
건강기능식품이지 의약품이 아니니까, 확실한 효능을 기대하기보다는 보조적인 수단으로 접근하는 게 현실적이라는 생각이 들어요. 성분과 안전 정보를 알고 섭취하는 게 중요하다는 걸 다시 한번 느꼈네요.
그래서 해볼 만할까
헤이그로우 단백질쉐이크는 케라틴이 직접 들어있고 비오틴 함량이 높다는 점에서 모발 건강 보조 수단으로는 괜찮은 선택지인 것 같아요. 다만 하수오 성분에 대한 간독성 안전 정보를 알고 섭취하는 게 중요하고요. 1주 복용으로는 아직 체감 변화가 없지만, 건강기능식품은 꾸준히 먹어야 한다고 하니 좀 더 지켜봐야 할 것 같습니다.
간질환 병력이 있거나 평소 건강 상태가 걱정된다면 시작 전에 전문가 상담을 추천드려요.
참고한 자료들
이 글은 제가 직접 겪은 경험을 바탕으로 썼고, 자료를 확인하는 과정에서 AI를 보조 도구로 활용했습니다. 건강 관련 내용은 참고용이며 개인차가 있을 수 있습니다. 자세한 내용은 의료정보 고지를 확인해 주세요.
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